La conoscenza parla, ma la saggezza ascolta.

Amici cari vicini e lontani
buon pomeriggio.
 Nel 2013 a Bologna ho fatto il corso di due giorni "Le Emozioni Rivelate" di Paul Ekman. Ma  poco tempo prima del corso il dottor Ekman ha avuto un grave incidente e conseguentemente non gli è stato possibile essere presente, ma il corso è stato tenuto da Jonh Pears, Lucia Giovannini e Nicola Riva. Per me è stata un occasione per rivedere molte persone con le quali avevo condiviso altri percorsi, inoltre c'erano anche le mie carissime amiche Gigliola da Trento, Pina e Patty da Roma.
 Paul Ekman è un massimo esperto al mondo di  micro-espressioni facciali e di comunicazione non verbale  rivela i segreti per leggere le emozioni, comprenderle e vivere al meglio.
Cos'è un emozione? E' un processo di valutazione automatica, influenzata dal nostro passato evolutivo e personale durante il quale sentiamo che sta accadendo qualcosa di importante per il nostro benessere, mentre una serie di cambiamenti psicologici e di comportamenti emotivi comincia e interagisce con la situazione -  ci aiutano a reagire.
Le emozioni possono essere costruttive o distruttive.
La tristezza è l'emozione che fa più male.
Abbiamo tutti quattro poteri:
1) pensare (potere interno) -  di chi è il pensiero di pensare?
2)  emozionarsi (potere interno) - potere di dirigere le nostre emozioni.  (puoi togliermi tutto, ma non   puoi obbligarmi ad amarti o a odiarti).
3) Parlare (potere esterno) - scegliamo le parole, come dirle il tono e come esprimerci.
4) Agire (potere esterno) - scegliere i comportamenti da fare; qualcuno ci può obbligare a fare qualcosa? o siamo noi a scegliere?
Le emozioni primarie o di base sono universali, ed Ekman ha definito sei emozioni primarie:

• Felicità: stato d'animo positivo di chi ritiene soddisfatti tutti i propri desideri.
• Sorpresa: si origina da un evento inaspettato, seguito da paura o da gioia.
• Disgusto: risposta repulsiva caratterizzata da un espressione facciale specifica.
• Rabbia: generata dalla frustrazione che si può manifestare attraverso l'aggressività.
• Paura: emozione dominata dall'istinto che ha come obiettivo la sopravvivenza del soggetto ad una situazione pericolosa.
• Tristezza: si origina a seguito di una perdita o da uno scopo non raggiunto.

In seguito ampliò la sua lista di emozioni basi aggiungendo:

• Divertimento
• Disprezzo
• Contentezza
• Imbarazzo
• Eccitazione
• Colpa
• Orgoglio dei propri successi
• Sollievo
• Soddisfazioni
• Piacere sensoriale
• Vergogna

Le emozioni primarie sono emozioni innate e sono riscontrabili in qualsiasi popolazione, per questo sono definite primarie ovvero universali. Le emozioni secondarie, invece sono quelle che originano dalla combinazione delle emozioni primarie e si  sviluppano con la crescita dell'individuo  e con l'interazione sociale.
Esse sono:

• Allegria: sentimento di piena e viva soddisfazione dell'animo.
• Invidia: stato emozionale in cui un soggetto sente un forte desiderio di avere ciò che l'altro possiede.
• Vergogna: reazione emotiva dovuta al prefigurarsi di un pericolo ipotetico, futuro e distante.
• Rassegnazione: disposizione d'animo di chi accetta pazientemente un dolore, una sfortuna.
• Gelosia: stato emotivo che deriva dalla paura di perdere qualcosa che appartiene al soggetto.
• Speranza: tendenza a ritenere che fenomeni o eventi siano gestibili e controllabili e quindi indirizzabili verso esiti sperati come migliori.
• Perdono: sostituzione delle emozioni negative che seguono un offesa percepita (es. rabbia, paura) con delle emozioni positive (es. empatia, compassione).
• Offesa: danno morale che si arreca a una persona con atti o con parole.
• Nostalgia: stato di malessere causato da un acuto desiderio di un luogo lontano.
• Rimorso: stato di pena o turbamento psicologico.
• Delusione: stato d'animo di tristezza.

 Per oggi mi fermo qui, perchè il prossimo post continuerò con altre cose sempre inerenti "Alle Emozioni Rivelate"; come sempre vi mando caldi abbracci di luce, un abbondanza di momenti felici, che la vita vi sorrida, vostra affezionatissima amica

                                                          Nadia