La meditazione è uno strumento per allenare la mente a rallentare.

      Amici cari vicini e lontani, buon giorno e buon giorno alla vita.                                                             Nonostante questa pandemia del coronavirus, tutte le attività si sono quasi fermate, è molto difficile andare avanti, facciamo solo quel che si può, nei limiti consentiti; io dal canto mio continuo le mie meditazioni a casa mia, non potrei rinunciarci, sia per me e per gli altri, sono troppo importanti, prendendo ovviamente tutte le nostre precauzioni, disinfettare le mani quando arrivano le persone e l'uso della mascherina, nonostante ciò ogni tanto apriamo pure la finestra per far cambiare aria. Li accolgo con un tè molto particolare, a base di cannella, zenzero, cardamomo e chiodi di garofano, veramente ottimo, caldo servito in un termos, (provatelo, è buono veramente) accompagnato con qualche biscottino, almeno questo non ci costa nulla e stiamo veramente bene. Bevendo poi il te ci connettiamo con le persone di fronte guardandosi negli occhi fondendosi cuore a cuore. Poi passiamo alle nostre meditazioni, condotte dal nostro fratello di luce Franco, in uno stato di profondo rilassamento fisico e tranquillità emotiva, la mente è tranquilla ma piena di energia, scoprendo che la pace viene da dentro, senza cercarla fuori. L'intento della meditazione è risvegliare la consapevolezza incontaminata, di solito assopita o addormentata, concentrandosi sul respiro, con gli occhi chiusi, così da avere la forza necessaria con il giusto stato d'animo, concentrando l'attenzione su noi stessi al fine di raggiungere un livello di maggior consapevolezza e di calma interiore, infondendo pace e gioia riuscendo così a calmar la mente e anche concentrandosi sul respiro, sgombrando la mente da tutti i pensieri negativi, infondendo pace e gioia e serenità. Ci sediamo formando un cerchio, sulla poltrona, sulla sedia e in terra, con le gambe incrociate, posizione del "loto", in centro una candela accesa e due pietre di cristallo; finita la meditazione, ognuno di noi a turno condivide ciò che ha vissuto.                     Nell'augurarvi una settimana di gioia e positività, vi mando caldi abbracci di luce, un abbondanza di momenti felici, che la vita vi sorrida sempre, vostra affezionatissima  amica

                                                                             Nadia