L'importante è essere felici e non perfetti.

Amici acari vicini e lontani
buon giorno e buon giorno alla vita.
Ci siamo! Un'altro anno è quasi passato, tra meno di un mese è di nuovo Natale.........
Oggi a pranzo abbiamo avuto due amici impagabili, insostituibili, cari e "importanti"; era un s.o.s, urgente, importante sopratutto necessario..... di più non posso dire, entra la privacy...... Ho preparato un primo piatto di pasta con un sugo semplice semplice e con immenso piacere si sono leccati i baffi, sopratutto "lui", e un contorno di verdure. Ma ora passiamo ai nostri mandala.....
Colorare i mandala è davvero benefico per la mente; disegnare e colorare i mandala significa dedicare un momento solo a se stessi attivando la concentrazione, migliorando anche la capacità di attenzione senza dimenticare che colorare i mandala è davvero molto rilassante. Di solito i mandala si colorano partendo dal centro procedendo verso l'esterno, essi sono una rappresentazione del nostro io e delle emozioni che proviamo mentre stiamo colorando. Si possono colorare i mandala con i pastelli o con i pennarelli, personalmente uso tutti e due, essi sono  simboli che rappresentano l'Universo; hanno forma di solito circolare e forme geometriche, ripetute o è un quadrato che contiene un cerchio con diversi cerchi o quadrati al suo interno. La pratica di colorare un mandala, come detto in precedenza, consente alla nostra mente di pendersi una pausa dai pensieri quotidiani, dalle ansie e preoccupazioni; è un attività, infondendo pace e tranquillità mettendo in funzione anche parte creativa del nostro cervello. Non ci sono regole per colorare un mandala, non esistono comportamenti giusti o sbagliati per colorare, e ciò che stai facendo sarà unico e dovrà rispecchiare te stesso, con i tuoi gusti e i tuoi abbinamenti di colori preferiti; puoi ritagliarti il tempo per colorare il tuo mandala quando vuoi, l'ideale sarebbe un oretta verso sera per scaricare lo stress accumulato durante la giornata. Concentrati sul disegno, se mentre colori ti passeranno per la mente le tue preoccupazioni che ti creano ansia, sposta la tua attenzione sui colori, sulle forme, dedicati completamente al tuo mandala vedrai così ridurre i tuoi livelli di ansia. E' opportuno per entrare in sintonia mentre si colora spegnere il cellulare onde evitare distrazioni. Martedì nel nostro incontro settimanale, dei tratti dell'anima, abbiamo iniziato a colorare delle uova di plastica, scatenando così la nostra fantasia, sotto c'è la foto, ancora in fase di preparazione, la prossima volta le vedrete finite!
Nell'augurarvi una settimana di gioia e positività, vi mando caldi abbracci di luce, un abbondanza di momenti felici, che la vita vi sorrida, sempre vostra affezionatissima amica

                                                                      Nadia

Non esiste una strada verso la felicità. La felicità è la strada.

Amici cari vicini e lontani
buon giorno e buon giorno alla vita.
L'anno scorso a Natale, mia nipote mi ha regalato un piccolo diario "Mandala della Felicità" (colora la tua vita giorno per giorno). Questo libro è come un diario, dove annoto pensieri ed emozioni, ritrovando serenità e benessere interiore, colorando ogni settimana gli splendidi mandala in base al mio stato d'animo. La parola mandala in sanscrito (lingua ufficiale dell'India) significa cerchio, circolo, anello magico.
Colorare questi disegni intricati e complessi mi aiuta a rilassare la mente e a ritrovare la calma e migliorare la capacità di attenzione e concentrazione mettendomi in contatto con il mio mondo interiore permettendomi di prendere coscienza dei miei stati d'animo, favorendo inoltre la mia crescita interiore. I mandala risalgono ad antiche tradizioni buddiste. Alleggerire la mente dai pensieri quotidiani mi aiuta a ritrovare calma pace e serenità recuperando le mie energie disperse, inoltre colorare i mandala aiuta la pazienza, stimola la creatività. Spesso, a regalare un momento di felicità sono le piccole cose piccole cose come colorare questi disegni. Ma non mi fermo solo a colorare i mandala, tutti i martedì da ben 9 anni, frequento un corso chiamato "tratti dell'anima", con la nostra insuperabile cara dolce docente Francesca Benedetti; siamo 5 persone ormai, amiche all'unisono, e oltre a divertirci facciamo scarabocchi  prima ad occhi chiusi, poi li coloriamo dopo che la cara Francesca legge tra i tratti ed esce fuori un disegno molto creativo, dopo si colora, tutto questo preceduto da un piccolo rilassamento, dando vita così ai nostri piccolo capolavori. Dagli scarabocchi iniziali ora siamo passate al disegno libero con la tempera, nascendo così disegni tipo naif e ognuno di noi interpreta ciò che ha disegnato. Ma torniamo ora ai mandala, mi concedo una pausa durante lo scorrere delle attività quotidiane in sintonia con l'umore della giornata, l'ispirazione del momento o gli eventi del giorno, colorando una pagina, accostando una serie di colori vivaci variando le sfumature tono su tono liberando la mia creatività. Tutto questo mi accompagna tutto l'anno nel trascorrere delle stagioni ricordandomi che la felicità è un modo di essere, una predisposizione serena e gioiosa agtirando così energie positive scegliendo di alimentare giorno per giorno in armonia con noi stessi e con gli altri.
Continua.....
Nell'augurarvi un,a settimana di gioia e positività, vi mando caldi abbracci di luce, un abbondanza di momenti felici, chela vita vi sorrida sempre vostra affezionatissima amica

                                                                      Nadia

Io non sono ciò che mi è capitato di essere. Io sono ciò che ho scelto di diventare.

Amici cari vicini e lontani
buon giorno e buon giorno alla vita.
Oggi parleremo di sogni è un argomento che mi ha sempre affascinato; tutti sognamo anche se non ce lo ricordiamo, ma sognano tutti i sogni, l'80% dei sogni sono a colori, e una piccola percentuale sogna in bianco e nero.
Passiamo quasi 1/3 della vita a dormire e quasi 1/3 di questo tempo a sognare. Le persone fanno molti più sogni di quanto ne ricordino. I sogni R.E.M sono i più bizzarri e illogici, quelli non R.E.M. più ripetitivi e simili ai pensieri razionali, talvolta ossessivi. Sognamo sopratutto nella fase R.E.M. ma possiamo farlo anche nella fase di sonno non R.E.M. Una curiosità: gli elefanti dormono in piedi durante il sonno non R.E.M. e sdraiati durante la fase R.E.M.
Allenare i propri sogni può aiutare a trovare la soluzione a un problema; sembra che chi si addormenta, entri in uno stato di coscienza alternativo, ideale per avere intuizioni geniali.
E' opportuno avere un diario dei sogni e tenerlo vicino al letto per scrivere il proprio sogno nel diario; al risveglio aspettare qualche minuto prima di alzarsi, cercare di ricordare qualsiasi particolare di un sogno e annotarlo sul diario. Il sogno è un fenomeno psichico legato al sonno, in particolare alla fase R.E.M. per questo è difficile ricordare i sogni che facciamo, perchè potremmo non risvegliarci al momento giusto. R.E.M. è la prima fase del sonno e inizia quando andiamo a dormire, ed è in questo momento che si sogna; si sogna anche durante il resto del sonno, ma senza ricordarlo; c'è però chi ricorda molto bene i sogni e chi no.
Il sonno R.E.M. è la fase più vicina al risveglio, ma si è più propensi a ricordare. Le persone nei nostri sogni in realtà "rappresentano noi stessi".
I sogni sono consci e inconsci.
Sei "gufo o allodola? Sono due simboli che rappresentano lo statico e il movimento; i gufi si addormentano tardi e si svegliano tardi, le allodole si addormentano presto e si svegliano presto; le ore mattutine sono le ore più energiche della giornata.
Nell'augurarvi una settimana di gioia e positività, vi mando caldi abbracci di luce, un abbondanza di momenti felici, che la vita vi sorrida sempre, vostra affezionatissima amica

                                                                         Nadia

Se non credi in te, nessuno può farlo per te.

Amici cari vicini e lontani
buon giorno e buon giorno alla vita.
Continuiamo il viaggio delle persone egoiste. La persona egoista è inoltre molto presuntuosa e manca anche di umiltà, non vede le proprie colpe, raramente ammette di sbagliare inoltre è molto abile a puntare puntare il dito contro qualcuno addossandogli la colpa. L'egoista si ricorderà di voi, solo quando ne ha veramente bisogno o si sentirà solo ma quando avrete bisogno del suo aiuto, vi risponderà che non ha tempo inoltre vi chiamerà solo quando ha un problema da risolvere o ha bisogno di una spalla su cui piangere.
Quando ho iniziato ad amarmi davvero, mi sono liberata di tutto ciò che non mi faceva del bene: persone, cose, situazioni, e tutto ciò che mi tirava verso il basso, allontanandomi da me stessa .... all'inizio lo chiamavo "sano egoismo"..... ma oggi so che questo è "amore di sé". Quando ho iniziato ad amarmi davvero, ho smesso di voler avere sempre ragione, commettendo così meno errori, oggi mi rendo conto che questo si chiama "semplicità"; quando ho iniziato ad amarmi davvero mi sono rifiutata di vivere nel passato e preoccuparmi solo del mio futuro, vivendo ora solo nel mio presente. Che dire dunque? siate egoisti con rispetto. Attenzione, non siamo egoisti se cerchiamo di voler bene a noi stessi, seguendo le nostre passioni, i nostri desideri, la vita della nostra vita, indipendentemente da ciò che pensano gli altri, tutto questo non ci impedisce di amare e di essere generosi e parlando di amore mi sembra ovvio che amare una persona non significa rinunciare ai propri desideri, ai propri sogni, significa semplicemente accettare anche i desideri i sogni dell'altra persona perchè le coppie si fanno in due.
La persona egoista, non è necessariamente cattivo, è una persona che ha paura e cerca di reagire pensando a sé stesso, e non rinuncia a vivere con gli altri; è un individuo che sa bene quando può farcela a sopportare i colpi della vita; nessun egoista vive bene in fondo e vive necessariamente solo di bugie.
Nell'augurarvi una settimana di gioia e positività, vi mando caldi abbracci di luce, un abbondanza di momenti felici, che la vita vi sorrida sempre, vostra affezionatissima amica

                                                                           Nadia

Impariamo a guardare i nostri difetti, perchè per giudicare siamo capaci tutti.

Amici cari vicini e lontani
buon giorno e buon giorno alla vita.
Il post di oggi riguarda l'egoismo; l'egoismo è un insieme di atteggiamenti e comportamenti riguardanti in maniera molto forte al proprio interesse, preoccupandosi esclusivamente di sé stesso, del proprio benessere e della propria utilità ruotando attorno all'io; in altre parole è un atteggiamento di chi si preoccupa unicamente di sé stesso, e del proprio benessere. La persona egoista  è una persona chiusa nel proprio egoismo, e tende a non ascoltare, non ascolta chi ha un opinione diversa dalla sua e fa fatica a prendere in considerazione il punto di vista degli altri.
La persona "egoistica" parla in modo eccessivo di se stesso, vuole essere sempre al centro dell'attenzione, ama avere il controllo della situazione; ingigantisce il loro successo e se le cose vanno male la colpa è sempre degli altri; ignora le necessità e i sentimenti degli altri e se qualcuno parla dei propri problemi e delle proprie preoccupazioni spesso si dimostra impaziente. In tutto ciò che fa si chiede "che cosa ci guadagno io?" Inoltre è poco disposto all'aiuto verso il prossimo, e alla condivisione e quando questo accade, non lascia che passi inosservato; alla base c'è una mentalità estremamente opportunistica ed è centrato esclusivamente su se stesso, si muove solo se vi è la certezza che ne derivi un tornaconto personale ed è disposto a calpestare altre persone, sfociando spesso nell'invidia.
La persona egoista non accetta critiche costruttive perchè ritiene che tutti vogliono sminuire il suo lavoro, per questo non vuole riconoscere le critiche ed è difficile che "lui" ammette di aver sbagliato, criticando gli altri alle loro spalle in quanto teme di non aver ragione facendolo a distanza. Inoltre è una persona anche molto presuntuosa, e spesso manca di umiltà.
Continua.....
Nell'augurarvi una settimana di gioia e positività, vi mando caldi abbracci di luce, un abbondanza di momenti felici, che la vita vi sorrida sempre, vostra affezionatissima amica

                                                                             Nadia